 |
Thói quen xấu khiến làn da xuống sắc không phanh. Ảnh minh họa |
Do đó để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, hãy tránh xa những thói quen xấu dưới đây:
Thiếu ngủ khiến da lão hóa sớm
Thiếu ngủ khiến cho làn da xấu đi trông thấy, biểu hiện ở quầng thâm quanh mắt, da khô, xỉn màu... Việc ngủ không đủ giấc khiến cơ thể sản sinh cortisol, một loại hormone căng thẳng, có thể phá vỡ collagen trong cơ thể. Khi hormone cortisol tăng còn làm tăng tình trạng viêm do mụn, khiến làn da hình thành nếp nhăn sớm, gây lão hóa da.
Thiếu ngủ dẫn đến căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến tình trạng mụn trứng cá tồi tệ hơn do da tăng tiết nhiều bã nhờn. Dù bạn có sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, dưỡng da kỹ và tốt đến mấy, nhưng nếu để tình trạng thiếu ngủ xảy ra và kéo dài thì cũng không mang lại hiệu quả làm đẹp cho làn da.
Do đó, cần ngủ sớm, ngủ đủ, ngủ sâu giấc vừa giúp da đàn hồi tốt, khỏe mạnh hơn, vừa duy trì sức khỏe tổng thể ở trạng thái tốt nhất.
Lười uống nước
Nước có vai trò tăng độ ẩm cho da. Thiếu nước da bạn sẽ trở nên thô ráp, nhăn nheo và nhanh chóng có các dấu hiệu lão hóa, cho dù bạn có sử dụng sản phẩm chăm sóc da tốt như thế nào đi chăng nữa. Do đó hãy tạo thói quen uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
Uống quá nhiều cà phê nguyên chất
Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới với một ly cà phê đặc nóng. Tuy nhiên với phụ nữ việc uống quá thường xuyên có thể khiến làn da trông già đi. Bởi vì cà phê là một chất lợi tiểu, nó làm cơ thể hơi mất nước, từ đó ảnh hưởng đến làn da khiến nó trông xỉn màu và nhăn nheo. Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen này thì hãy chọn cà phê hòa tan vì nó chứa ít caffein hơn cà phê thông thường.
Nằm sấp khi đi ngủ
Tất cả chúng ta đều có những tư thế ngủ yêu thích để tạo cảm giác thoải mái và giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên một số tư thế ngủ góp phần gây ra nếp nhăn. Khi bạn nằm sấp đi ngủ, khuôn mặt ép lên gối khiến da hình thành các nếp nhăn dọc. Nếu tần suất xảy ra hàng đêm, những nếp nhăn này liên tục được hình thành và cuối cùng gây lão hoá.
Chăm sóc da không phù hợp
Không bổ sung độ ẩm cần thiết, bỏ qua chống nắng hay sử dụng sản phẩm không phù hợp với da… sẽ không mang lại hiệu quả dưỡng da và khiến da ngày càng tệ hơn. Bên cạnh đó, cần cảnh giác với mỹ phẩm không rõ nguồn gốc (kem trộn, kem tẩy trắng…) để tránh những tác động tiêu cực đến làn da.
Để duy trì làn da khỏe mạnh, mỗi người cần có chu trình chăm sóc da phù hợp. Tùy từng tình trạng da, có thể sử dụng các thành phần dưỡng da, chống lão hóa như retinol, vitamin C, peptide, axit hyaluronic (HA)…
Chế độ ăn uống kém lành mạnh
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, chế độ ăn uống nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế trong thời gian dài có thể gây lão hóa sớm. Tiêu thụ quá nhiều đường từ các loại bánh kẹo, nước giải khát… góp phần gây ra mụn trứng cá, cản trở quá trình sản sinh collagen và elastin. Kết quả là làn da ngày càng trở nên chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và già đi trông thấy.
Bên cạnh đó, cũng nên hạn chế các món đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, các loại thịt chế biến sẵn. Những thực phẩm này thường chứa nhiều muối, chất béo bão hòa khiến da bị mất nước và gây ra phản ứng viêm làm suy yếu lớp collagen.
Để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da nói riêng và sức khỏe nói chung, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm như rau củ có màu sắc sặc sỡ, trái cây tươi, quả mọng, các loại hạt, cá béo, thịt nạc, các loại đậu…
Không chống nắng
Ánh nắng mặt trời là có thể gây kích thích các hắc tố melanin dưới da tăng cao, khiến da bị sạm đen và lão hóa trầm trọng. Tốt hơn hết, bạn nên dùng kem chống nắng đúng cách, kết hợp cùng việc đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng để bảo vệ làn da.
Không dưỡng ẩm da thường xuyên
Thiếu độ ẩm không chỉ dẫn đến sự phát triển của nhiều nếp nhăn, mà còn gây ra khô da, bong tróc. Do đó hãy sử dụng kem dưỡng ẩm như một thói quen hàng ngày.
Thường xuyên cau mày, nhăn nhó
Những người thường xuyên nhăn nhó sẽ khiến cho việc trao đổi chất trên da mặt chậm hơn và các tế bào da thiếu dinh dưỡng. Từ đó dẫn đến tình trạng da khô, thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt. Ngoài ra, thói quen cau mày cũng khiến da xuất hiện nếp nhăn sớm tại vùng trán.