Chanh, mật ong pha nước ấm là đồ uống được nhiều người yêu thích. Sự kết hợp thơm ngon và hấp dẫn này không chỉ giúp người uống sảng khoái mà còn tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây là một số tác dụng của việc uống chanh mật ong pha nước ấm:
Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh
Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể. Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.
Tốt cho hệ hô hấp
Vào những ngày trời trở lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như là vị thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng hiệu quả để làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.
Làm sạch da
Do ô nhiễm ngày càng tăng, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mất cân bằng nội tiết tố và các phản ứng dị ứng có thể gây tổn hại đến làn da. Nếu muốn loại bỏ các vết sẹo và vết thâm do mụn để lại, nên uống 2 hoặc 3 cốc nước chanh mật ong. Vì thức uống này có tính kháng khuẩn nên nó góp phần hạn chế vi khuẩn gây ra mụn. Chanh mật ong có thể ổn định sự cân bằng dầu trên da giúp làn da trông sạch sẽ và mềm mại.
 |
Ảnh minh hoạ |
Giúp giải độc
Rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh có hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ không khí, nước uống và thực phẩm. Sự kết hợp giữa mật ong và chanh có đặc tính chống mầm bệnh rất mạnh mẽ, ngăn ngừa vi khuẩn, hỗ trợ đào thải vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, nếu bạn ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước hoặc ăn quá muộn hay sau một đêm dài cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng vì vậy sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy uể oải và mất tinh thần với một cốc mật ong chanh sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Sẽ cung cấp cho bạn thêm một nguồn năng lượng tích cực để học tập cũng như làm việc.
Hỗ trợ giảm viêm
Một cốc nước ấm với chanh mật ong giúp giảm sưng hoặc viêm nhờ đặc tính kháng khuẩn ngăn ngừa nhiễm trùng xâm nhập. Những người bị viêm mạn tính có thể duy trì thức uống này.
Giúp giảm cân hiệu quả
Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế nhu cầu uống những loại nước uống có ga chứa nhiều đường. Chính vì vậy, nếu kiên trì uống một cốc nước mật ong trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cho hơi thở thơm mát
Không chỉ cho bạn một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn. Đây được xem là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau một giấc ngủ dài.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể uống một cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm sau khi ăn xong tầm 15 phút. Bạn nên pha theo tỉ lệ: 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh + 1 thìa mật ong và 550 ml nước ấm. Để nhận được nhiều lợi ích dinh dưỡng, nên sử dụng mật ong hữu cơ chứ không phải loại đã qua chế biến (có thể đã pha thêm đường).
Mặc dù sự kết hợp này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể có một số nhược điểm hoặc tác dụng phụ khi uống nước chanh mật ong như:
Các vấn đề về răng tiềm ẩn: Chanh có chứa axit citric ở nồng độ cao và khi uống thường xuyên có thể tác động tiêu cực đến men răng của bạn. Nếu bạn đang có các vấn đề về răng miệng, hãy nói chuyện với nha sĩ về loại đồ uống này và ngừng uống nếu các vấn đề đó trở nên tồi tệ hơn.
Các vấn đề về dạ dày: Axit tương tự trong chanh cũng có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày như trào ngược axit hoặc ợ nóng. Nếu bạn đã có vấn đề về dạ dày, nên tránh nước chanh mật ong. Cẩn trọng nhất là chỉ nên thử một lượng nhỏ trước khi bắt đầu đưa nước ấm chanh mật ong vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Đi tiểu quá nhiều: Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ uống này, nó có thể dẫn đến nhu cầu đi tiểu thường xuyên. Vì vậy, uống điều độ là rất quan trọng, đừng uống quá nhiều vào bất kỳ thời điểm nào.