Kết quả cho thấy những người ngủ từ 5 tiếng trở xuống mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạn tính theo thời gian cao hơn 30% so với người ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Ở tuổi 60, nguy cơ tăng 32% và ở tuổi 70, nguy cơ cao hơn 40%.
Các bệnh mà tình nguyện viên dễ mắc phải bao gồm tiểu đường, ung thư, bệnh mạch vành, đột quỵ, suy tim, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bệnh thận mạn tính, bệnh gan, trầm cảm, sa sút trí tuệ, rối loạn tâm thần, Parkinson và viêm khớp.
"Người trung niên, người già ngủ ít có nguy cơ khởi phát bệnh mạn tính cao hơn", các chuyên gia kết luận và cho biết những phát hiện này chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ trong việc phòng ngừa các loại bệnh.
Adam Knowlden, phó giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Alabama, giải thích giấc ngủ là một quá trình phục hồi, sản xuất và điều chỉnh các hormone trong cơ thể.
 |
Hormone kiểm soát sự thèm ăn, quá trình trao đổi chất, ham muốn tình dục, huyết áp, nhịp tim, nhiệt độ cơ thể và nhịp sinh học. Nếu cơ thể không sản xuất đầy đủ hormone do thiếu ngủ, con người sẽ gặp các vấn đề sức khỏe mạn tính như mệt mỏi, đau nhức. Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ cũng có thể làm tăng tình trạng viêm, cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng hoặc chấn thương.