Các bác sĩ bệnh viện Da liễu TƯ đã đưa ra những lời khuyên sau giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Cho dù dành một ngày ở bãi biển hay chạy việc vặt, việc chống nắng là điều cần thiết.
Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng - chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím - và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước.
Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày cho tất cả các vùng da không được che bởi quần áo. Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn yếu tố bảo vệ chống tia cực tím (UPF).
Tránh thuốc nhuộm da
Một số người có sở thích nhuộm màu da: Thoa thuốc nhuộm da tự thân thay vì nhuộm da dưới ánh nắng mặt trời. Mỗi khi bạn bị rám nắng, bạn sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.
Dừng hút thuốc
Nếu bạn hút thuốc hãy nên dừng lại. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, xạm đi.
 |
|
Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại để chống nếp nhăn |
Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại
Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, các đường co cơ này sẽ trở nên vĩnh viễn. Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt.
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm.
Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Uống ít rượu
Chất cồn gây thô ráp trên da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Kết quả từ một vài nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Làm sạch da nhẹ nhàng
Chà xát da mạnh có thể gây kích ứng da. Kích ứng da của bạn làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều.
Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, gây kích ứng da, vì vậy bạn muốn rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.
Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày
Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ tươi trẻ hơn.
Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng
Khi da bạn bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn.